先日、健康的なバランスの取れた引き締まったカッコいい身体や美しい身体を競う健康美コンテストの『ベストボディジャパン』で入賞を目指し、必至にトレーニングに取り組んでいる友人に、悲しい現実を突きつけられました。

消費カロリー＞摂取カロリー　でも　腹回りの肉だけは落ちないからな

と。

なぜ！？

理由は分からないが、単純に食事を減らして運動をしても腹回りだけは脂肪が残る！

とのことでした。

ラーメンとビールによって最近ぷよぷよしてきた私の腹回りも、摂取カロリーを抑えるだけでは意味が無かったようです。

ではなにをしたら腹回りの脂肪が落ちてシックスパックを手に入れられるのか聞いたところ、

当たり前ですが、有酸素運動。そのなかでも最も効果があったのがエアロバイクや、サイクリングだそうです。

確かに、それを始めてからの友人はバキバキの腹筋が浮き出ています。

腹筋をするよりも、バイクを漕いだ方が効果があるとのことでしたので、興味のある方は実行してみて下さい。

私も始めてみます。