皆さんお元気ですか？
banpakuのウラナミvol,37です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？
気が付けばもう1年の「96,6%」ぐらいが経過してますね〜
師走ですね〜、リアル師走ですね〜

さて今年13回目のウラナミはこちら↓

「地形はVERY重要！(中編⑩：地味〜に痛い系！)」

サーフィンをする上で「地味〜に痛い系」は色々とありますね。
私の中で代表的なものはこんな感じですかね〜

例えば↓

１、冬場の波に乗る時の足（足の甲/パチ〜ン系）
２、冬場のゲッティングアウト時の頭（かき氷食べてカキーン系）
３、冬場（真冬）、風ビュンビュン時に海から上がって車に戻るまでの指先（マジ悴む<かじかむ>系）
４、ライディング終盤時に当込み着地に失敗した時、フィンかレールが脛(スネ)より下の部位に当たる
５、夏場または海外トリップ時、日焼けしたいが為、日焼け止めを甘めに塗った後の日焼けした体（シャワーがマジで痛い系）

などなど、他にも考えればキリがないのですが、
やっぱり冬場の痛い系の記憶が強いんだなと再確認しました〜苦笑

さて、視点を普段の私生活ににおける「地味〜に痛い系」を考えてみます〜
昔から、自分自身にとって、絶対に外せない「地味〜に痛い系」があります。

その答えはこちら↓

「口内炎」です

まあ〜本当にこちら様とは長い長いお付き合いをしてます。
もう腐れ縁のように忘れたころにやってくるんですね〜
複数の口内炎が同じ時期にできると「地味〜に痛い系」から
私生活に悪影響を及ぼすほど「リアルに〜痛い系」に変化します（涙）

■まずは「口内炎とは？」
・簡単に表現すると
　→口の中に炎症ができること

・少し具体的に表現すると
　→頬(ほほ)の内側や歯茎(はぐき)など、口の中や周辺の粘膜に起こる炎症のこと

■次になぜ口内炎はできるのか？（原因）
・その理由は明確にはわからないようですが、一般的には以下が多く考えられてます。
　１、口内に傷がある場合、そこが炎症する
　２、免疫力が低下している
　３、ビタミンB2,B6が不足している
　４、睡眠が不足している

　ここ重要ですね〜

・ここで少しスタディです
　呼吸や食事をすることで口の中には、細菌やウイルスなどが侵入します。
　この侵入を防いでくれているのが口腔内の粘膜！その口腔内の粘膜がほこりや
　細菌、ウイルスを絡めとり、咳などで体外に排出してくれているようです。

　しかし、上記4点のどれかにヒットしていると、この排出する機能が
　正常に稼動せず、口内に細菌がのこり、炎症を起こし、口内炎になる
　ケースがあるようです。

　なるほど〜ですね

wikiにも詳しく記載されてます
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%A3%E5%86%85%E7%82%8E

私の場合、だいたい四半期か隔月タームでお付き合いしてますので大変・・・
ここで口内炎との思い出を少し振り返ってみます。

１、単独の口内炎でサイズ小は、痛いけど我慢できる
２、単独の口内炎でサイズ大は、じわじわと痛みが拡大する（これ本当に苦手）
３、歯茎側にできる口内炎は、思いのほか痛くない（特に側面歯茎）
３、歯茎側にできる口内炎は、複数同時でも結構我慢できる
４、唇側にできる口内炎は、複数同時にできたら地獄

この4番は過去に4回ほど体験しました。
一番ひどかったのが、今年です。

それはですね、前の下唇に3個+下唇両サイドに1個づつという最悪のケースでした。
水を飲むのにも一苦労です。もうこうなると話すのも億劫になるほどです。
歯ブラシの時に毛先が当たった時なんかは、もー涙ちょちょ切れですよ・・・
しかも、いまでは子供がおりますので、不意に口の周りに手が当たったりした際なんかも、もー、本気で子供を怒りたくなっちゃうぐらい痛いんですよ〜

これからも長いお付き合いになるとは思いますが、
可能なかぎり4番の状況にならぬよう、「睡眠時間を確保しビタミンB2,B6」を
摂取するようにこころがけま〜す！

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今回は生活健康ネタでした。

これからの時期はさらに寒くなりますし、年末年始を控えて忙しくもなります。

寝不足やビタミンB2,B6が不足がちな時期になりますので、皆さんも口内炎にはお気を付けくださいませ。

季節が変わり更にジワジワと年末に向かっていきますが、冬もマリンレジャーへお出かけになる方は、是非とも波伝説の姉妹サイトの海専門/気象情報サービス「海快晴」を利用してみてくださいませ〜

↓詳しくはこちら↓
https://www.umikaisei.jp/static/umi_ADLP_201605/

それでは、またのウラナミで！

残り僅かですが「Enjoy2017」してくださ〜い！

banpaku