2026年は「健康を意識する一年にする」と前回のブログで書きました。

とはいえ、いきなり食事を完璧にしたり、毎日ハードな筋トレを始めたりするのはなかなか難しいものです。

なのでまずは、自分の現状を知ることから始めることにしました。

そのために最初にやったのが、体重計を買い替えること。

実は、家にあった体重計がしばらく前から壊れていて、正確な体重も分からない状態でした。
健康を意識するなら、まずは今の自分の状態を知るところから。そう思い、新しい体重計を購入しました。

これまで使っていたのは約20年前のオムロンのカラダスキャン。
長く使っていたのですが、今回新しくタニタの体組成計に買い替えました。

最近の体重計は本当にすごいですね。

体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量など、体の状態を細かく測ることができますし、
何より便利なのがスマホのアプリと連携できること。

体重計に乗るだけでデータが自動で記録されて、アプリにどんどん蓄積されていきます。
グラフで変化も見られるので、「ちょっと増えたな」「少し減ったな」といった変化もすぐに分かります。

昔は紙に書いたり、覚えておいたりしないといけなかったことを考えると、かなり便利な時代になりました。

まずは、自分の体の状態を知ることから。

そして、大好きなお菓子などの間食を減らしていこうと思います。

多くのことをいきなり始めるのではなく、小さな一歩から健康づくりを続けていきます。