みなさま、お元気ですか？　まだ梅雨が続いていますが、台風からのうねりで遊べた6月でした。
　今回は自分の睡眠について書いてみようとおもいます。
　みなさまは、快眠ですか？　寝不足気味ですか？　自分はどちらかと言うと、あまり熟睡できないタイプです。原因は定かではないのですが、おそらく16年前に初めて波情報の仕事をしてから、熟睡できない体になったと感じます。

　理由は毎日午前3時30分には起床して波チェックをするために、必然的に睡眠していても途中で起きてしまう変な癖がついてしまいました。頭の中では絶対に遅刻は出来ない……遅刻＝サービスができなくなると、常に暗示をかけていました。当時を振り返ると、どんなに遅くに寝ても午前3時30分前には起きる習性がありました。
　それでも短時間（30分〜1時間）でも熟睡すれば体力回復できます。今でも……

　そんな仕事も10年近いスパーンで行っていれば体内時計は完全に朝方になります。休日でも早朝に起きてしまうし、旅先でも早朝に起きてしまいました（海外では時差も関係なく）。
　今は波情報の仕事に従事していませんが、時折、波情報をしていた時の夢をみます。しかも寝坊してダッシュで車に乗り込み……波チェックをする悪夢を。もちろん途中で気が付きますが……

　取り留めない前置きになりましたが、6月下旬に自分の所属するサーフショップの30周年記念でバリへ行ってきました。詳細につきましては次回のウラナミで書こうとおもいます。

　表題の『安眠…』ですが、バリ島ではサーフィンを2〜3ラウンドして体もクタクタになるので、夜は10時前には寝る規則正しいトリップでした。昔は不摂生なサーフトリップ（暴飲暴食）をしていましたが、歳をとり少しでも健康に気をつけて、サプリを飲んで翌日に備えていました。自分でも不思議なくらいに真面目に……

　バリ滞在中は夜中に起きることもなく、朝までグッスリと『快眠・快眠・快眠』の日々でした。何故？　こんなに『快眠』出来るのか？　を考えてしまいました。日本だと就寝前までパソコン・読書・考え事（翌日の営業の事）をする習慣があるので、おそらく頭が休まらずに悪夢や夜中に起きるのではと自己分析しました。あとは、携帯で波情報も見ないので、余計な情報が頭に入る余地がないので、脳を休めせる絶好の機会だったのではと。

　いつも感じる事は、国内では眠りが浅く、悪夢を見たりしますが、海外では情報を少なくする（パソコン・携帯は見ない）事を心懸ければ、安眠・快眠できると分かりました。今の時代は情報の洪水で、頭が処理できないのではと勝手におもいます。一説によれば、人間は一日に6万回も何か考えていると。そう言われれば、自分は起床から就寝まで波・風・潮回り・天気図・週末のコンディション……他にも仕事・家庭・友達・数えれば6万回の思考でも足りないのではと感じます。このウラナミを書いている時も沢山の事を考えて書いているし、いったい一日どれだけ考えているのか？

　こんな事を考えていると、今晩はまた快眠できなくなるので止めておきます。みなさまも夏に向けて、いい睡眠といい波を当てて夏を乗り切って下さい。

MELALI